夜ご飯を変えて短期間で痩せる

夜ご飯を変えて、短期間で痩せる。

方法は簡単。

夜ご飯に、麺類、パン類は食べないこと。

極端にすると、炭水化物をなるだけとらないってことになりますが、
お米は大丈夫です。

夜ご飯にはご飯を食べる。
白ご飯でもいいですが、玄米か雑穀米がベスト。

それだけで、短期間に痩せられるのです。


献立例を書いておきます。

温野菜サラダ
かぼちゃの煮つけ（糸こんにゃく多めの肉じゃがでも可）
ブリの照り焼き
雑穀米ご飯か、玄米ご飯（少なめで）
お味噌汁

ブリは塩焼とかでもいいですね。
ブリ大根でも♪

温野菜サラダは最初に食べること。
野菜を多く取ることで満腹感が出ます。

ご飯が少なくても大丈夫なのです。
しかも、野菜で炭水化物をとれるかぼちゃは密かにお勧めです。


美味しくご飯を食べて、しっかり痩せましょうね。
ご飯はよく噛んで食べて下さいね♪

雑穀米に挑戦するなら♪