成功するダイエットの考え方

ダイエットをしようと思ったきっかけは何ですか？

・好きな服が着たい
・自分に自信が持ちたい
・スタイルをよくしたい
・小顔になりたい
・毎日がもっと楽しくなるだろう

などなどいろんな理由があると思います。

その一方で、

・リバウンドしたらどうしょう
・効果があるのかな？
・面倒くさいことはいやだな
・お金がたくさんかかるのは慎重になる
・食べたいものを我慢するのは嫌だな

といった不安な気持ももちろんあることでしょう。

実際に、多くのダイエット方法が、高額な商品やサービスであったり
医学的、科学的な理論に基づいていないものなのです。


成功するダイエットの方法は、
いたってシンプルなのです。

肥満は、食べ過ぎによっておこります。
肥満は、代謝不良によっておこります。

その原因は、いつ何をどれくらい食べたか
であることが多いのです。

その部分を改善すれば、ダイエットの結果は
おのずと出てきます。
それにより、1週間ダイエットは速効性があるのです。

いつ、何を、どれくらい食べたか。

これは人によって違います、
当然のことです。

ライフスタイルも違いますし、
年齢も違いますし、食べ物の好き嫌いも違います。

つまりまずは、自分の生活の状況と
何をどれくらい、いつ食べているかをしっかり知ることが大切なのです。


また、人間の体には、体内時計があって、
１日のリズムを刻んでいます。

朝と夜では、体の状態が全く違うのです。

朝は、排出の時間。
昼から夜は、摂取と消化の時間。
夜から朝は、吸収の時間。

そのように太古の昔から体はリズムを刻んでいるのです。
この体のリズムを考えて食事や運動をすることが大切なのです。

体を本来の姿に戻してあげると
おのずと、身体は本来の姿、肥満ではなく健康的な体重、体脂肪率、スタイルへと戻っていくのです。